La paix est au bout
Gérer et surmonter le stress Avr 21, 2011 | 12 8174

Antidote stress- les pensées

Dans ce premier article « antidote », nous allons mettre en place notre premier outil pour gérer et surmonter le stress. La première chose dont vous devez prendre conscience ce sont vos pensées.Ce sont elles qui feront que vous verrez le verre à moitié plein ou au contraire à moitié vide. Vous ÊTES CE QUE VOUS PENSEZ.

Si vous pensez que vous êtes nul(le) il y peu de chances que les gens autour de vous vous trouvent super.

En pensant que vous êtes nul ou pas capable de faire ceci ou cela, c’est comme si vous vous promeniez avec un grand écriteau sur la tête qui dirait « JE SUIS NULLE, JE N’Y ARRIVERAI PAS » »JE NE SUIS PAS CAPABLE » ou toute autre sornette sympathique que vous pensez à votre respect.

Les pensées nous en avons, paraît-il plus de 50 000/jour. La plupart inconscientes. Donc, vous vous auto-hypnotisez avec des pensées négatives qui vous pourrissent la vie à votre insu.

POURQUOI DEVONS-NOUS SURVEILLER NOS PENSÉES DANS LE CAS DU STRESS ?

Parce que souvent nous nous faisons une montagne d’une taupinière. Parce que même vous qui êtes en fin de droit, qui avez plus de 50 ans, vous perdez plus de temps dans la rumination des problèmes que dans la recherche d’une solution à vos problèmes.

Je sais vous êtes choqué mais c’est malheureusement la vérité et vous trouverez  au fil des articles antidotes stress des outils qui vous aideront à vous orienter vers les solutions plutôt que de vous focaliser sur les problèmes..

Donc, il est absolument nécessaire, de prendre conscience de vos séances de RUMINATION.

Vous savez la fameuse loi de l’attraction. Vous attirez ce que vous pense, ce que vous craignez. Vous allez attirer des situations :

qui vont vous conforter dans l’idée que vous êtes nul, incapable .

que vous ne trouverez pas de travail.

que votre patron va vous mettre à la porte.

que vous allez finir SDF.

que vous avez un cancer parce que vous avez mal à la gorge

que vous ne trouverez plus jamais un(e) ami(e) de coeur parce que vous avez 40 ans

RÉSULTAT : STRESS, STRESS, STRESS

Donc, première chose prenez conscience de vos pensées.

 

Dès que vous commencez à ruminer, dites STOP

et imaginez que vous mettez toutes ces jolies pensées à la poubelle.

Vous trouvez cela un peu bébête. Au début moi aussi, je trouvais ça d’un ridicule ! Imaginer que l’on met tout ça à la poubelle et ça allait changer quoi ? Juste le fait de faire cela et pfff!! tout partait ???

LA BONNE NOUVELLE

Je vous garantis que ça marche.

LA MAUVAISE NOUVELLE

Il va falloir vous prendre par la main et TRA-VAI-LLER

C’est maintenant que vous devez prendre votre décision. Personne ne peut faire le travail à votre place.

Donc, soit vous continuer dans votre marasme, soit vous commencez à vous en sortir.

C’est votre décision.

La fois prochaine, nous verrons L’ANTIDOTE n°2. 

En attendant AU TRAVAIL

 


 


 

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12 Réponses to “Antidote stress- les pensées”

  1. 25 avril 2011

    alexcastroferreira Répondre

    c est tellement vrai on pense non stop au cours de la journee on rumine la plupart du temps pas des pensees tres optimistes et apres on s etonne du resultat a bientot

    • 22 juillet 2011

      Sylviane JUNG Répondre

      Bonjour Alex,

      Oui, comme tu dis quand on rumine toute la journée des pensées négatives il ne faut pas s’étonner d’être mal dans sa peau le soir.

  2. 13 juin 2011

    cbellavie Répondre

    stress = pour moi, c’est mieux contrôler mes « respirations » afin de faire tomber ma tension !

    • 22 juillet 2011

      Sylviane JUNG Répondre

      Bonjour,

      Oui la respiration aide vraiment à se relaxer. C’est une technique imparable qui donne des résultats immédiats

      A bientôt

  3. 13 juin 2011

    cbellavie Répondre

    A presque 60 ans, encore , je me surprends à avoir des pensées obsédantes de peur pour ma famille.

  4. 19 juin 2011

    Prévenir le stress au travail Répondre

    […] plus vous augmentez votre stress. Dites STOP dès que les pensées reviennent (voir l’article antidote stress-les pensées) et pensez à un souvenir heureux. Allez voir des films drôles, lisez des livres ou articles qui […]

  5. 26 juin 2011

    Michael Neill super coach Répondre

    […] sommes ce que nous pensons (lire l’article » antidote1-les pensées« ) et malheureusement le stress que nous vivons découle souvent d’une mauvaise […]

  6. 7 février 2013

    Davtoo Répondre

    Sans me dire que je suis incapable, mon métier est très difficile en ce moment avec la crise et malgré tout ce que je tente, je passe des journées à attendre des réponses de clients qui n’arrivent pas et le moral s’effondre.

    • 7 février 2013

      Sylviane JUNG Répondre

      Bonjour,

      Je suis en partance pour Paris mais je vous réponds car en lisant votre mail cela m’a rappelé des souvenirs

      Sans entrer dans le misérabilisme j’avoue que lorsque je suis restée seule avec mes enfants à nourrir et sans travail ce n’était pas la joie. J’ai connu le chômage même à un âge où il n’y avait plus aucune chance de retrouver (apparemment) du travail, le manque d’argent, les découverts à la banque vertigineux, ne pas pouvoir sortir, ni voyager pas de voiture enfin pas la joie

      Je me disais toujours que ce n’était qu’un passage et que j’allais m’en sortir et après bien des luttes et des larmes c’est ce qui arrivé

      Alors, pour vous je sais que ce que vous vivez est proche de l’enfer (mais cet enfer n’est-il pas sur terre ?) alors avec ce que je sais aujourd’hui et que j’ignorais alors, je vous le dis faites du bénévolat, aider les autres, profiter de ce temps dur pour vous poser des questions sur vous et votre vie, étudiez une langue étrangère mais surtout surtout faites quelque chose qui vous passionne car plus on est dans le noir plus on y pense (les fameuses pensées) et plus on s’enfonce.

      C’est malheureusement la fameuse Loi de l’Attraction alors faites un truc qui vous plaît, plongée sous-marine , astrologie, … mais employez votre temps à quelque chose qui vous occupe l’esprit sinon vous allez vous enfoncez dans le noir

      Tenez-moi au courant et n’hésitez pas à m’écrire, je vous répondrai toujours

  7. 20 décembre 2015

    danielle Répondre

    où trouver l’antidote n°2
    merci a vous pour tous vos articles super intéressants

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