Dans ce premier article “antidote”, nous allons mettre en place notre premier outil pour gérer et surmonter le stress. La première chose dont vous devez prendre conscience ce sont vos pensées.Ce sont elles qui feront que vous verrez le verre à moitié plein ou au contraire à moitié vide. Vous ÊTES CE QUE VOUS PENSEZ.
Si vous pensez que vous êtes nul(le) il y peu de chances que les gens autour de vous vous trouvent super.
En pensant que vous êtes nul ou pas capable de faire ceci ou cela, c’est comme si vous vous promeniez avec un grand écriteau sur la tête qui dirait “JE SUIS NULLE, JE N’Y ARRIVERAI PAS””JE NE SUIS PAS CAPABLE” ou toute autre sornette sympathique que vous pensez à votre respect.
Les pensées nous en avons, paraît-il plus de 50 000/jour. La plupart inconscientes. Donc, vous vous auto-hypnotisez avec des pensées négatives qui vous pourrissent la vie à votre insu.
POURQUOI DEVONS-NOUS SURVEILLER NOS PENSÉES DANS LE CAS DU STRESS ?
Parce que souvent nous nous faisons une montagne d’une taupinière. Parce que même vous qui êtes en fin de droit, qui avez plus de 50 ans, vous perdez plus de temps dans la rumination des problèmes que dans la recherche d’une solution à vos problèmes.
Je sais vous êtes choqué mais c’est malheureusement la vérité et vous trouverez au fil des articles antidotes stress des outils qui vous aideront à vous orienter vers les solutions plutôt que de vous focaliser sur les problèmes..
Donc, il est absolument nécessaire, de prendre conscience de vos séances de RUMINATION.
Vous savez la fameuse loi de l’attraction. Vous attirez ce que vous pense, ce que vous craignez. Vous allez attirer des situations :
qui vont vous conforter dans l’idée que vous êtes nul, incapable .
que vous ne trouverez pas de travail.
que votre patron va vous mettre à la porte.
que vous allez finir SDF.
que vous avez un cancer parce que vous avez mal à la gorge
que vous ne trouverez plus jamais un(e) ami(e) de coeur parce que vous avez 40 ans
RÉSULTAT : STRESS, STRESS, STRESS
Donc, première chose prenez conscience de vos pensées.
Dès que vous commencez à ruminer, dites STOP
et imaginez que vous mettez toutes ces jolies pensées à la poubelle.
Vous trouvez cela un peu bébête. Au début moi aussi, je trouvais ça d’un ridicule ! Imaginer que l’on met tout ça à la poubelle et ça allait changer quoi ? Juste le fait de faire cela et pfff!! tout partait ???
LA BONNE NOUVELLE
Je vous garantis que ça marche.
LA MAUVAISE NOUVELLE
Il va falloir vous prendre par la main et TRA-VAI-LLER
C’est maintenant que vous devez prendre votre décision. Personne ne peut faire le travail à votre place.
Donc, soit vous continuer dans votre marasme, soit vous commencez à vous en sortir.
C’est votre décision.
La fois prochaine, nous verrons L’ANTIDOTE n°2. 
En attendant AU TRAVAIL
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12 Réponses to “Antidote stress- les pensées”
25 avril 2011
alexcastroferreirac est tellement vrai on pense non stop au cours de la journee on rumine la plupart du temps pas des pensees tres optimistes et apres on s etonne du resultat a bientot
22 juillet 2011
Sylviane JUNGBonjour Alex,
Oui, comme tu dis quand on rumine toute la journée des pensées négatives il ne faut pas s’étonner d’être mal dans sa peau le soir.
13 juin 2011
cbellaviestress = pour moi, c’est mieux contrôler mes “respirations” afin de faire tomber ma tension !
22 juillet 2011
Sylviane JUNGBonjour,
Oui la respiration aide vraiment à se relaxer. C’est une technique imparable qui donne des résultats immédiats
A bientôt
13 juin 2011
cbellavieA presque 60 ans, encore , je me surprends à avoir des pensées obsédantes de peur pour ma famille.
13 juin 2011
Sylviane JUNGQuel genre de pensées obsédantes avez-vous ?
19 juin 2011
Prévenir le stress au travail[…] plus vous augmentez votre stress. Dites STOP dès que les pensées reviennent (voir l’article antidote stress-les pensées) et pensez à un souvenir heureux. Allez voir des films drôles, lisez des livres ou articles qui […]
26 juin 2011
Michael Neill super coach[…] sommes ce que nous pensons (lire l’article » antidote1-les pensées« ) et malheureusement le stress que nous vivons découle souvent d’une mauvaise […]
7 février 2013
DavtooSans me dire que je suis incapable, mon métier est très difficile en ce moment avec la crise et malgré tout ce que je tente, je passe des journées à attendre des réponses de clients qui n’arrivent pas et le moral s’effondre.
7 février 2013
Sylviane JUNGBonjour,
Je suis en partance pour Paris mais je vous réponds car en lisant votre mail cela m’a rappelé des souvenirs
Sans entrer dans le misérabilisme j’avoue que lorsque je suis restée seule avec mes enfants à nourrir et sans travail ce n’était pas la joie. J’ai connu le chômage même à un âge où il n’y avait plus aucune chance de retrouver (apparemment) du travail, le manque d’argent, les découverts à la banque vertigineux, ne pas pouvoir sortir, ni voyager pas de voiture enfin pas la joie
Je me disais toujours que ce n’était qu’un passage et que j’allais m’en sortir et après bien des luttes et des larmes c’est ce qui arrivé
Alors, pour vous je sais que ce que vous vivez est proche de l’enfer (mais cet enfer n’est-il pas sur terre ?) alors avec ce que je sais aujourd’hui et que j’ignorais alors, je vous le dis faites du bénévolat, aider les autres, profiter de ce temps dur pour vous poser des questions sur vous et votre vie, étudiez une langue étrangère mais surtout surtout faites quelque chose qui vous passionne car plus on est dans le noir plus on y pense (les fameuses pensées) et plus on s’enfonce.
C’est malheureusement la fameuse Loi de l’Attraction alors faites un truc qui vous plaît, plongée sous-marine , astrologie, … mais employez votre temps à quelque chose qui vous occupe l’esprit sinon vous allez vous enfoncez dans le noir
Tenez-moi au courant et n’hésitez pas à m’écrire, je vous répondrai toujours
20 décembre 2015
danielleoù trouver l’antidote n°2
merci a vous pour tous vos articles super intéressants
21 décembre 2015
sylvianeBonjour Danielle
Comme c’était le 1er ou 2e article de mes débuts je n’ai pas mis “antidote 2” mais voici ceux qui auraient dûs se suivre avec antidote 3 etc…
la 2 =
http://sos-stress.com/antidote-stress-changez-de-perspective/
la 3 =
http://sos-stress.com/gerer-le-stress-grace-aux-pensees-positives/
etc
http://sos-stress.com/antidote-stress-que-faire/
http://sos-stress.com/vos-pensees-vous-menent-par-le-bout-du-nez/
http://sos-stress.com/antidote-stress-controle-ou-maitrise/
le dernier article de sylviane ,Le voile des apparences, thriller bien tricoté et passionnant