Je juge, tu déblatères, il dénigre, nous critiquons, vous blâmez, ils reprochent.
En résumé nous sommes toujours en train de critiquer, juger, dégoiser les uns sur les autres
C’est aujourd’hui le thème de la chronique de Chantal
Médire, casser du sucre sur le dos, lui tailler un costume, dire du mal, « baver sur quelqu’un » (très familier), descendre en flammes, tirer à boulets rouges, envoyer une volée de bois verts, jeter la pierre (à quelqu’un), censurer quelqu’un, parler de quelqu’un avec du vitriol, déverser son fiel, déverser sa bile – Ce ne sont pas les expressions qui manquent sur le sujet vous en conviendrez …
« Avant de critiquer il faut savoir se mettre à la place de celui ou de ceux que l’on critique. » Gilbert Louvain
« Il est plus facile de critiquer que d’admirer.« Proverbe de Zeuxis
Ecoutons Chantal
Tellement libérateur !!! Quel stress en moins…
CRITIQUER
La plupart des êtres humains ont une habitude tellement ancrée en eux qu’elle en devient une seconde nature : critiquer les autres à « tout bout de champ » et les juger, sans vergogne, à l’emporte-pièce. Comment sortir de ce cercle infernal ?
En premier lieu, exercez-vous à ne critiquer ni une personne (y compris vous-même) ni une situation pendant une heure chaque jour. Ce n’est pas si facile, ne vous découragez pas, persévérez…
En second lieu, prenez conscience que vous auriez peut-être un comportement bien plus désagréable si vous aviez vécu ce que la personne que vous condamnez a traversé.
J’AI RAISON, TAIS-TOI
Autre habitude pernicieuse, la plupart des êtres humains consacrent une énergie considérable, chaque jour, à convaincre les autres qu’ils ont raison. Il en résulte, dans la plupart des échanges, un total « dialogue de sourds ». Chacun et chacune parle, personne n’écoute…
Nous sommes tous différents. Au lieu d’asséner vos idées, vos opinions, vos points de vue comme la seule vérité, il serait bien plus intéressant de vous ouvrir à d’autres façons de penser et de réagir. Nous apprenons beaucoup de l’infinie diversité des personnes que nous côtoyons. Cela ne veut pas dire, bien sûr, que vous deviez renoncer à vos certitudes ou à ce qui vous tient à cœur.
LA NÉGATIVITÉ
L’humanité, et l’on ne peut que s’en réjouir, prend conscience de la pollution que nous faisons subir à notre planète. C’est en effet urgentissime de prendre des mesures pour ralentir, puis inverser ce processus.
Toutefois, il existe une pollution tout aussi forte, sinon bien supérieure encore, celle qu’entraîne la négativité sous toutes ses formes. Imaginez, ne serait-ce qu’un instant, ce que peuvent représenter toutes les pensées négatives, les critiques, les jugements émis dans le monde.
Vous avez soudain l’impression d’étouffer ? C’est normal…
Nous déplorons tous et toutes les guerres et les cortèges d’atrocités qu’elles entraînent. Mais si nous voulons œuvrer pour la paix, le chemin est de commencer à être en paix avec nous-mêmes et avec les autres.
www.chantalrialland.com (auteure de « Mon Big Bang Intérieur » et « Cette famille qui vit en nous ») .
Et maintenant pour vous aider à mettre en pratique les conseils des Chantal, voici deux exercices qui ont donné des résultats extraordinaires avec moi (j’étais hélas une super critiqueuse !!!)
RÉPANDRE DES RUMEURS POSITIVES SUR VOS COLLÈGUES, CLIENTS …
Parlez de ce qui est positif, de ce que vous trouvez sympathique chez telle et telle personne :
« ah, c’est vraiment un père extraordinaire et attentif »;
« ah vous savez elle est toujours prête à aider les autres » ;
« c’est vraiment un très chic type, une très chic fille » etc…
Croyez-moi vous vous sentirez beaucoup mieux en chantant les louanges de quelqu’un plutôt que de le descendre en flammes.
TOUJOURS TROUVER CHEZ L’AUTRE QUELQUE CHOSE DE POSITIF (même et surtout si vous avez des difficultés avec cette personne)
Pensez à quelques situations où la personne a fait preuve de cette qualité et puis dites-vous :
« vraiment, Adèle est vraiment courageuse/patiente/enjouée/sociable/etc.. et laissez-vous vous ressentir les bienfaits de ces pensées positives et probablement la prochaine fois que vous rencontrerez la personne vous ne sentirez plus la même chose à son égard
et pour terminer une phrase du livre de Chantal :
« Penser positivement c’est également se réjouir de l’abondance et du bonheur des autres«
(Mon big bang Intérieur – éd Marabout page 94)
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22 Réponses to “Et si on arrêtait de critiquer, juste pour essayer”
22 août 2012
abdel de trai_anxiétéBonsoir Sylviane,
Franchement je ne sais pas s’il est possible d’arrêter un jour de critiquer les autres !!
Même avec l’exercice que tu nous a donné (arrêter les critiques une heur par jour), ça sera difficile de le faire. Par contre, j’ai bien aimé la critique positive, c’est une très bonne solution, et c’est ce qu’on fait rarement malheureusement.
, je pense qu’on dois partir de ce principe pour changer cette mauvaise habitude..
Amicalement
Abdel
23 août 2012
sylvianeBonjour Abdel
Cet article a été écrit à quatre mains Chantal Rialland et moi (juste un peu) donc je te réponds sur l’exercice qui vise à répandre des rumeurs postiives.
Franchement c’est une des choses qui m’a permis d’arrêter (pas mal) les critiques et s’astreindre à ne pas critiquer un peu moins chaque jour est aussi très efficace mais comme tu dis arriverons-nous un jour à ne plus critiquer DU TOUT ? Mystère
23 août 2012
ChristianSalut Chantal, salut Sylviane,
Aaah, critiquer les autres, quel petit plaisir malsain qui fait pourtant parfois tant de bien.
Mais si ça fait du bien, il ne faudrait pas s’en priver alors, puisque un de nos objectifs dans la vie est de nous faire plaisir.
Et objectivement, quand tu dis qu’il faudrait faire l’effort de ne pas critiquer pendant une heure, c’est un effort surhumain. Critiquer l’autre c’est s’affirmer, c’est penser que l’on est meilleur que l’autre :-).
Bon, soyons sérieux, la critique sans que l’on ait balayé devant sa porte est détestable.
Un exemple: chaque fois que ma cousine vient à la maison, ça se termine mal.
Elle ne peut pas s’empêcher (c’est dans ses gènes) de se mèler de notre vie et de critiquer à tout va.
Bon, la réponse ne tarde jamais « fout nous la paix, ne te mêle pas de nos affaires, on ne se mêle pas des tiennes et…balaye d’abord devant ta porte ».
Dommage mais que ceux qui n’ont jamais vécu ça me jette la première pierre.
Mais, il y a un mais, entre gens de bonnes compositions et ouverts, il est possible de discuter en posant des critiques positives qui feront l’objet d’un débat constructif.
Donc, faire la part des choses entre critiques malsaine laissant apparaitre un caractère envieux et critiques constructives.
Attention, je ne critique pas 🙂 je faisais juste une réflexion.
D’ailleurs il est clair que tu parles de cette critique qui pue le « çanaporterien ».
Mais l’effort est dur.
D’ailleurs, après avoir terminé mon commentaire, je vais critiquer l’article auprès de ma femme.
Aaargh, pas moyen de m’en empêcher. Je vais essayer d’attendre une heure, mais pas sûr que je vais tenir. 🙂 .
@+
Christian.
23 août 2012
ChantalMerci Christian pour votre commentaire.
Je reconnais que ce n’est pas facile, mais c’est tellement libérateur!!!
24 août 2012
sylvianeBonjour Christian,
J’ai répondu à Christine pour lui dire ce que je pense des « critiques positives » donc je ne répéterai pas mais la première chose à faire est de savoir si la personne avec laquelle nous ne sommes pas d’accord nous demande notre avis (chose qu’on zappe tout le temps)
Si oui, ok allons-y si elle ne dit rien alors gardons nos « critiques » positives pour nous (c’est mon avis et ça je l’ai appris avec l’expérience)
27 août 2012
ChristianPas faux du tout. Excellente petite précision pour éviter les boulettes.
@+
23 août 2012
ChristineBonjour Sylviane et Chantal,
C’est vrai que la critique est facile ! Je suis issue d’une famille qui est très critique. Et très longtemps par opposition, j’ai réagi en défenseur en parole, en pensées et en action.
Mais finalement, cette attitude est également nocive, car elle aliène le jugement et m’a entrainée à accepter des choses que je n’aurais pas dues.
Donc la critique qui sous-tend envie, jalousie, lâcheté, etc. est à bannir.
D’ailleurs, rechercher toujours le bon côté des choses et des gens est bon pour le moral et pour l’humanité tout entière en effet.
En revanche, garder sa capacité de critique positive et constructive est essentielle
Merci pour cet article qui donne à réfléchir.
Bien amicalement,
Christine
23 août 2012
ChantalMerci Christine pour votre commentaire.
Essayons de ne pas juger, de rester positif tout en restant vigilant. Il ne s’agit pas de nier la réalité, mais de cesser d’être toujours en réaction!!!
24 août 2012
sylvianeBonjour Christine,
Je sais que beaucoup ne sont pas d’accord avec moi mais pour moi une critique est une critique et plutôt de dire une critique positive disons un point de vue différente et constructif.
J’entends trop (et trop entendu) de critiques positive, hélas ce ne ne sont que des jugements alors que oui, dire « bon, je ne suis pas d’accord avec ton comportement ou ton comportement me dérange »c’est quand même plus chouette non ?
28 août 2012
MicheleBonsoir Sylviane,
Critiquer fait partie de notre nature humaine et est une façon de montrer que nous sommes différent, capable d’analyse et d’opinion personnelle. Il me parait donc absurde de dire qu’il faut arrêter de critiquer. Ce serait comme une restriction à ma liberté de parole, d’opinion etc.
Par contre, il est important de bien différencier les styles de critiques : entre celles qui s’adressent à la personne en tant que telle et qui ne sont que des questions d’opinion (ex tu es égoïste, bête etc), celles qui s’attaquent à l’apparence physique (tu es trop gros, petit, maigre etc) qui ne servent à rien sauf à faire du mal.
A bien distinguer de celles qui sont plus constructives et qui concernent les actes ( ex : ton travail est mal fait, voir nul…qui ne veut pas dire que « tu es nul ») et qui sont dans l’objectif de « persévérer dans ses efforts »
Des subtilités, certes, mais qui font toutes la différence dans une relation.
Qu’en penses-tu ?
Amitiés,
Michèle
29 août 2012
sylvianeBionjour Michèle,
Non je ne suis pas d’accord pour moi le mot critique est toujours négatif.
Si on critique comment cela peut-il être positif ? Si on reprend ton exemple « ton travail est mal fait » je pense qu’on peut lui dire d’une autre façon sans la « critiquer » par exemple « est-ce qu’il y a quelque chose que tu n’as pas compris quand je t’ai expliqué car le travail ne correspond pas à ce que j’attendais.
Quand j’ai fait la formation Gordon (win win) j’avoue que ça a remis en question pas mal d’idées que j’avais sur tout et tous (j’étais une sacrée critiqueuse !!!)
Présenter les choses à la Gordon m’a ouvert à tout un tas de possibilités surtout celle de ne pas juger, critiquer quoique ce soit et surtout dire les choses de manière à ce que l’autre ne se sente pas critiqué/jugé tout en disant ce que l’on a à dire
Et pour terminer je te dirai que la plus grande leçon par rapport à ça est venue de ma créative de fille un jour que je m’exclame devant un tableau : »oh qu’est-ce que c’est moche » ce à quoi elle me répond : « ne dis jamais une chose pareille maman, l’artiste a travaillé , il a fait ce qu’il a pu »
OK ! OK ! reçu 5 sur 5 : maintenant je dis : »ce tableau n’est pas de mon goût » comme quoi les plus jeunes nous en apprennent autant que nous leur en apprenons
24 août 2012
Luc mister-no-stressBonjour Chantal et Sylviane,
Ah si tout le monde pouvait vous lire et appliquer, ça serait tellement génial…
Ça fait déjà des années que j’ai pris comme règle d’or de ne jamais dire par derrière ce que je ne peux pas dire en regardant la personne dans les yeux.
Ça a été un peu dur au début, mais maintenant c’est complètement automatisé.
Merci et à bientôt
Luc Mister-no-stress
25 août 2012
Christian« Ça fait déjà des années que j’ai pris comme règle d’or de ne jamais dire par derrière ce que je ne peux pas dire en regardant la personne dans les yeux. »
Magnifique formule Luc! A graver dans sa mémoire.
@+
Christian.
25 août 2012
ChantalMerci Christian. A graver dans sa mémoire, effectivement…
26 août 2012
sylvianeBonjour Christian,
Peu de gens sont capables de dire directement à la personne ce qu’ils veulent dire c’est plus facile de déblatérer bien sûr .
Mais j’ai aussi une autre phrase dans le même genre : »ne faites pas aux autres ce que vous ne vous voudriez pas qu’ils vous fassent » donc si vous ne voulez pas être critiqués, ne critiquez pas les autres »
Merci pour ton commentaire et bravo pour ta ligne de conduite
26 août 2012
sylvianeOui Luc,
Comme tu dis ce serait génial mais déjà rester 1 heure sans critiquer et augmenter la dose petit à petit ça serait bien aussi.
Etant d’un tempérament franc, je réagis comme toi néanmoins il y a encore toujours de petites critiques qui fusent (moins qu’avant c’est sûr) mais quand même.
Peut mieux faire
24 août 2012
ChantalFélicitations Luc.
26 août 2012
Sco@routine coupleBonjour Sylviane et Chantal,
Mon commentaire va ressembler à celui que j’ai fait pour l’article précédent que je viens de lire car, à mon avis, le fait de critiquer et de ne pas se prendre en charge ou de ne pas prendre la responsabilité de sa vie sont intimement reliés.
Je suis d’accord sur le fait qu’il faut d’abord être en paix avec soi-même.
L’idée est de s’efforcer de ne pas contribuer à augmenter la «masse totale de sentiments négatifs» sur cette terre (je ne trouve pas d’autres expressions) .
Autrement dit, commençons par faire notre part pour ne pas ajouter de négatif (sentiments, pensées, paroles) sur cette terre par une prise de conscience de la négativité qu’on ressent et en choisissant la positivité à la place.
Merci à vous deux,
Sco!
P.S. Je ne suis pas juste farfelue! J’ai des moments de lucidité!
26 août 2012
ChantalMerci Sco. Tout à fait d’accord.
26 août 2012
sylvianeOui Sco,
Se prendre en charge, accepter sa responsabilité dans chaque chose qui nous arrive, faire la part des choses en quelque sorte et tirer le positif afin de transformer une erreur en expérience.
Pas facile quand on est dans l’oeil du cyclone mais ensuite ça devient un réflexe conditionné
27 août 2012
DorianBonjour à vous,
Critiquer et négativer : 2 actions que beaucoup trop de gens ont pris l’habitude de pratiquer…
Commençons par montrer l’exemple. Cela me choque toujours quand quelqu’un critique alors qu’il aurait pu dire un compliment sur la même situation. Tant que ce n’est pas agressif encore ça va 🙂
En tout cas, les effets positifs d’une « positive attitude » sont énormes ! A consommer sans modération.
Dorian
27 août 2012
sylvianeOui Dorian,
L’habitude de voir toujours le mauvais côté des gens est affligeant et toxique alors que trouver quelque chose de positif (parfois en cherchant bien) est tout de même une attitude plus « verticale »