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Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose permet de suspendre le jugement normal et de concentrer (focaliser) l’attention. L’hypnose est un phénomène naturel que nous avons expérimenté maintes et maintes fois.
Par exemple lorsque nous sommes absorbés par une pensée et que nous arrivons chez nous, sans trop savoir comment (en voiture ou à pied) ; quand nous sommes amoureux (eh oui …) ; quand nous sommes absorbé par un roman, un film ou un projet nous sommes en transe hypnotique… Alors aujourd’hui, un article qui peut radicalement changer votre vie et vous aider à acquérir SIMPLEMENT et NATURELLEMENT confiance et assurance
L’HYPNOSE ET L’AUTO-HYPNOSE
L’hypnose est un phénomène naturel qui peut aider chacun : à aller puiser dans son réservoir personnel les forces nécessaires à son développement corporel, culturel et spirituel pour améliorer sa vie ;
à aller chercher dans son inconscient toutes les ressources et capacités dont il dispose pour transformer sa vie et, parfois, se guérir
Quelques idées fausses sur l’hypnose
a) Il faut dormir pour être réellement hypnotisé
FAUX . HYPNOSE vient du grec “hypnos” qui veut dire sommeil mais l’hypnose est en réalité un état intermédiaire entre l’état de veille et le sommeil. Et c’est, par pure facilité, que l’on parle de sommeil hypnotique.
Un sujet en transe “profonde” (qui peut paraître endormi) se réveillera quand l’hypnotiseur lui demandera d’ouvrir les yeux alors qu’un sujet qui sommeille restera, lui, totalement endormi.
b) Sous hypnose on peut faire faire n’importe quoi à un sujet :
FAUX . C’est la crainte la plus répandue mais personne n’aura JAMAIS un comportement contraire à son éthique dans un état de transe car, UNE SUGGESTION NE PEUT DONNER DES RÉSULTATS, QUE SI ELLE EST ACCEPTÉE PAR LE SUJET.
c) On peut “ne pas se réveiller” quand on est hypnotisé
FAUX . Il est prouvé que, même si le praticien oublie son client, celui-ci se réveille au bout d’un certain temps (de 2 à 15 minutes selon les cas).
d) On ne peut hypnotiser que les personnes faibles :
FAUX . Toute personne qui suit les suggestions données par le praticien, qui est désireuse de le faire peut être hypnotisée et, il apparaît d’ailleurs, que les sujets volontaires et dotés d’une forte personnalité sont les plus facilement hypnotisables.
e) Il faut être en hypnose très profonde pour avoir des résultats
FAUX . Les résultats obtenus ne dépendent en aucune façon de la profondeur de l’hypnose. On obtient des changements de comportements importants et ce, même dans un état hypnotique léger
L’hypnose peut être utilisée pour soulager :
le stress
les maux de tête dûs à la tension
l’obésité (boulimie, compulsions…)
le tabagisme
les peurs et les phobies (agoraphobie, claustrophobie, …)
les allergies
l’énurésie
la fatigue
la dépression
les troubles de la digestion (constipation, …)
les difficultés d’élocution (bégaiement, peur de parler en public, …)
les anxiétés
les dysfonctionnements sexuelles (impuissance, frigidité, …)
toutes les dépendances
la douleur chronique
la confiance en soi
les systèmes de croyances
le relâchement des comportements émotionnels négatifs
les complexes
améliorer des capacités ou des qualités (mémoire, simplicité, …)
et beaucoup, beaucoup plus …
De récentes découvertes scientifiques au sujet de l’influence du stress, ou de la dépression, sur les défenses immunitaires commencent à lever le voile sur le rôle de notre mental dans les maladies virales, microbiennes ou dans les lésions résultant d’un dysfonctionnement du système sympato-parasympathique.
Des expériences, très simples, réalisées sur des centaines de patients, comme l’autosuggestion de Monsieur COUÉ, prouvent qu’il n’est pas besoin de techniques très sophistiquées pour agir sur notre corps.
Le simple fait de répéter plusieurs fois par jour des phrases aussi banales que “JE SUIS CALME, … TRANQUILLE … montre que l’inconscient subit un impact qui échappe aux explications cartésiennes”– in “GUÉRIR LE CORPS PAR L’HYPNOSE ET L’AUTO-HYPNOSE” du Dr Gérald ARCAS – édition SAND
UN PODCAST D’HYPNOSE TERRIBLEMENT EFFICACE
Aujourd’hui, je vous propose donc un podcast d’hypnose pour vous permettre d’acquérir auto-estime, confiance et assurance dans lequel vous entendrez des suggestions visant à renforcer mémoire, détermination, objectivation, optimisme et encore plein d’autres choses.
Ces suggestions ont été mises au point par un psychiatre britannique John HARTLAND qui les utilisait systématiquement dans chaque séance d’hypnose après s’être rendu compte qu’elles avaient un impact incroyable sur le bien-être, je devrais dire « mieux-être de ses patients.
QUAND FAIRE CET EXERCICE D’HYPNOSE
Je vous invite chaudement à faire cet exercice (à peine 12′) le plus souvent possible, dans le métro, bus, train, ayez le réflexe de brancher votre smartphone car plus vous l’écouterez mieux les résultats positifs se feront sentir
L’auto-estime et la confiance en soi sont les piliers de la réussite, du bien-être et du bonheur.
Sans elles vous êtes comme une maison sans fondations qui ‘envolera ou s ‘écroulera à la première bourrasque alors passez un peu de temps chaque jour pour les enraciner de plus en plus profondément, ÇA VAUT LA PEINE NON ?
Sur mon autre blog Les Chemins de l’Intuition
« Découvrez ce que l’année vous réserve 2 »
La semaine prochaine une interview qui intéressera sûrement beaucoup d’entre vous:
« Comment revivre après une rupture amoureuse dévastatrice »
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28 Réponses to “Gagner confiance et estime de soi grâce à l’ hypnose”
23 janvier 2014
JosephBonjour, j’ aimerai vous poser quelques questions en privée concernant l’auto-hypnose . Selon votre disponibilité, évidement. Bien à vous .
24 janvier 2014
sylvianeBonjàur Joseph,
Je vous réponds à travers nos mails respectifs
A bientôt
23 janvier 2014
CaroleBonjour Sylviane,
Il est vrai que nous sommes parfois en état d’hypnose sans même nous en rendre compte !
La répétition d’un mantra peut mettre en état d’hypnose. Qu’en penses-tu ?
Lorsque je répète le mantra de ma pratique bouddhique, j’entre parfois dans un état de conscience modifié très proche de l’hypnose.
La force de la répétition dans l’autosuggestion est d’une puissance incroyable ! 🙂
24 janvier 2014
sylvianeBo jour Carole
Bien sûr qu’un mantra est une sorte d’hypnose, plus nous nous déconnectons du mental, mieux ça marche pour nous mais c’est vrai que nous sommes souvent en hypnose sans nous en rendre compte quand nous sommes amoureux est l’un de ces cas
23 janvier 2014
Bernadette GILBERTBonjour Sylviane,
Que de peurs concernant l’hypnose alors que c’est un outil tellement doux et tellement proche de la relaxation, la méditation. C’est juste guidé dans le sens qui convient à la personne et à son inconscient. Les gens confondent l’hypnose de foire et l’hypnose thérapeutique ! Mon formateur en hypnose nous disait que pour amener quelqu’un à se déshabiller sous hypnose, il fallait que cette personne ait des penchants exhibitionnistes certains ! On ne peut jamais, par l’hypnose, aller contre les valeurs profondes d’une personne… Par contre, on peut tellement l’aider à vaincre ses monstres intérieurs.
A bientôt !
24 janvier 2014
sylvianeBon jour Bernadette
Tout à fait d’accord avec ce que disait ton formateur et la mienne de formatrice car même si on présente parfois des gens qui tuent sous hypnose c’est impossible mais cela fait beaucoup de tort aux hypnothérapeutes sérieux qui ont peur de cette technique alors que NATURELLEMENT nous sommes fréquemment en hypnose en plein journée (toutes les 90 minutes paraît-il)mais ces exhibitions font peur et quel dommage parce que cette technique aide tellement bien
24 janvier 2014
Janine CESAIREBonjour Sylviane
C’est vrai que le bien -être ressenti à l’issue de cet exercice est énorme et me donne envie de renouveler l’expérience
Quelle est la différence entre l’auto -hypnose et la relaxation alpha ( les 2 techniques me semblent très proches ) ?
Amitiés
Janine
24 janvier 2014
sylvianeBonjour Janine
Le premier stade de relaxation pour l’hypnose est le stade ALPHA, c’est le plus léger mais ce qui ne veut pas dire que les résultats ne sont pas probants
Pour des régressions et autres problématiques plus tenaces nous utilisons une hypnose profonde qui est le stade cataleptique
24 janvier 2014
Helene@Objectif-ReussiteBonjour Sylviane,
Après avoir écouté ton podcast, (génial à exercer chez soi) j’aurais une préférence plutôt pour m’exercer, le soir tranquille à la maison plutôt que dans les transports ou j’aurais trop peur par manque de vigilance de me faire piquer mon sac ou voir par trop de concentration sembler « bizarre ». Le ridicule ne tue point mais je conçois davantage cet exercice dans un environnement sécurisant tel que chez soi.
Oui, construire les fondations de notre être profond permet de mener une vie toute en confiance.
Merci Sylviane,
Hélène
24 janvier 2014
sylvianeBonjour Hélène
La technique s’utilise partout même dans le RER et pour ne pas avoir peur rien de tel que se mettre sous bulle (je le fais tous les jours au réveil) et je bulle tout le monde même mes chats
Nous en parlerons quand nous nous verrons sur skype
25 janvier 2014
Jean-Luc (de Moralotop)Hypnose, auto-hypnose, sont des domaine nouveaux pour moi.
Pour tester, je vais faire l’exercice chez moi à tête reposée.
Car… j’adoooore la nouveauté Sylviane !
29 janvier 2014
sylvianeBonjour Jean-Luc
Y a-t-il un message subliminal dans le j’adoooooore la nouveauté ?
26 janvier 2014
Bob dit toute la vérité aux chemins de l'intuition[…] “Comment gagner confiance et estime de soi grâce à l’hypnose” […]
27 janvier 2014
John AlrightMarrant, j’ai appris cet exercice de relaxation il y a plus de 30 ans pour vaincre mon anxiété à la suite d’un accident de voiture. Cela m’a permis de remonter la pente et même aujourd’hui le fait de me dire « je suis tout à fait calme », je sens mes muscles se relâcher.
Merci pour me rappeler ce souvenir 😉
29 janvier 2014
sylvianeBonjour John et merci pour votre commentaire qui va donner envie à ceux qui le lisent de faite l’exercice
C’est vrai que l’écouter régulièrement donne des résultats tangibles c’est d’ailleurs ce qu’expliquait Hartland dans une de ses interviews
29 janvier 2014
célineBonjour,
après un premier essai, je vais tenter d’être assidue car je ressens déjà les premiers bienfaits !
je voulais savoir si c’est possible de télécharger le podcast sans passer par votre site à chaque fois ?
Merci !!
29 janvier 2014
sylvianeOui Céline
Vous faites un clic droit sur TELECHARGER et vous l’enregistrer sur votre ordinateur (telecharger le fichier lié sous ….)
29 janvier 2014
DorianBonjour Sylviane,
J’aime beaucoup l’hypnose, on peut arriver à faire de merveilleuses choses avec. Je pense notamment à l’apprentissage des langues par exemple mais comme tu le cites surtout le fait de pouvoir guérir de tout puisque toute maladie a une origine psychologique.
Sympa ton podcast 🙂
Dorian
30 janvier 2014
sylvianeBonjour Dorian
Oui pour l’apprentissage des langues l’hypnose + le renforcement de l’ego de Hartland donne d’excellents résultats et j’ai une grande amélioration de mon arthrose au genou grâce à l’auto-hypnose que je fais chaque jour
6 février 2014
AnneBonjour Sylviane,
Encore une fois bravo pour cet article. Moi j’ai connu l’hypnose grâce à toi ! J’avais des troubles de sommeil dû à un gros niveau de stress. J’avais déjà eu l’idée d’essayer l’hypnose avant mais je reculais toujours au dernier moment. Tous les clichés sur l’hypnose me freinaient et augmentaient ma peur. Ca n’est que le jour ou vraiment je me suis sentie perdue, sans autre ressource, que j’ai décidé de faire la démarche. Et c’est à la lecture de ton blog et à l’écoute de tes podcast que j’ai décidé de faire mieux connaissance avec l’hypnose. Et je n’ai pas été déçue ! C’est quelque chose d’extraordinairement soulageant et enrichissant. Si certains hésitent encore et lisent mon message, il n’y avait pas plus réticente que moi, j’étais quelqu’un de très angoissée et surtout je traversais une période pendant laquelle mon auto-estime en avait vraiment pris un coup. Grâce à l’hypnose j’ai compris énormément de choses qui me permettent aujourd’hui d’être équilibrée et détendue. Alors, n’hésitez-plus et tentez l’expérience !
Merci pour ce blog Sylviane, je t’assure qu’il fait du bien par où il passe !
6 février 2014
sylvianeMerci Anne pour ton témoignage sur l’hypnose dont malheureusement beaucoup de gens ont encore peur en partie à cause de l’hypnose de music hall qui porte nous préjudice
J’ai moi aussi récupéré le sommeil grâce à l’auto hypnose après 22 ans d’insomnie chronique très grave mais tu vas être contente Anne car je vais bientôt mettre en ligne un autre exercice d’auto hypnose pour changer
15 février 2014
francoisBonjour, j’ai de grands blocages dans ma vie. J’ai une dépression et une phobie sociale. Accompagné d’un manque de confiance en moi. Je n’ai pas de créativité, donc réglé le moindre probleme est une montagne pour moi. J’ai des difficultés de comprehension et de mémoire. Tout cela m’empeche d’avoir des amis et de tisser du lien social. Je n’arrive pas non plus a aller chercher du travail. A force de me battre contre moi je suis apathique. Je vais bientôt aller voir une hypnothérapeute, pensez vous que l’hypnose puisse traiter quelques uns des ces syptômes et m’iader a vivre et plus a survivre?
Merci d’avance pour votre reponse.
17 février 2014
sylvianeBonjour François
Vous avez dit une phrase qui m’incite à croire que vous êtes sur le bon chemin car celui qui va vous emmener vers la guérison : Vous avez dit « qui m’aidera à vivre et non plus survivre » et là croyez-moi c’est une chose dont beaucoup de gens ne se rendent même pas compte faire la différence entre vivre et survivre
Oui, je suis convaincue que l’hypnose peut vous aider dans la plupart des problèmes que vous nous exposez
17 février 2014
Helene@Objectif-ReussiteAh la, Sylviane, il y a quelque chose qui me parle !
« Vivre et non survivre » Quelle différence il y a ! Même en ayant pas de phobie ou de dépression, il est tout à fait possible de survivre plutôt que vivre. Ça a été mon cas pendant des années tout en ayant l’air « normal » en vivant comme tout le monde.
C’est comme une belle étiquette sociale que tu affiche, ouf la vitrine est sauvée, et quand tu la décolle, tu t’aperçois qu’il y a un désert, ou plutôt une souffrance !
Vivons, vivons…
19 février 2014
sylvianeOui Hélène
Il n’est nul besoin d’être phobique ou en dépression pour survivre mais vivre ma foi c’est autre chose tout de même
Je crois que tout le monde a connu des moments comme ça mais se rendre compte que l’on est en survie est déjà un grand pas vers la guérison
Beaucoup de raison pour être « en survie » hélas avec la crise il y a de + en + de personnes qui sont dans cet état physique cas le premier échelon dans l’échelle de Maslow et tant que nous sommes dans cet état inutile de penser à faire des amis ou autre chose, rien d’autre ne compte que notre survie dans un milieu défavorable (physique ou psychologique)
16 février 2014
Sco@routine coupleBonjour Sylviane,
J’ai suivi un cours d’hypnose ces dernières semaines mais je n’ai pas pratiqué chez moi, à l’extérieur du cours. J’ai fait les exercices avec un(e) collègue du cours pendant le cours.
Je vais suivre le cours d’auto-hypnose dès qu’il sera offert par la même formatrice en présentiel qui est vraiment extraordinaire. Sa spécialité était (parce qu’elle ne donne plus de prestations en privé juste des formations pour devenir hypnothérapeute) les cas de cancers incurables et en phase terminale avec lesquels elle avait un taux de réussite d’au moins 60% de guérison.
Je compte beaucoup sur cette technique pour m’aider.
Je n’ai pas de ipod, phone ou i quelconque pour écouter ton podcast partout où je vais, mais je vais le faire maintenant.
Amicalement,
Sco! 😉
19 février 2014
sylvianeBonjour Sco!
Oui franchement utilise cet extraordinaire technique qu’est l’hypnose car il guérit ou améliore des tas de trucs c’est ainsi que je me suis guérie d’une insomnie chronique de plus de 20 ans, c’est dire la puissance de l’engin !!!
Vas-y grande So tu ne le regretteras pas
6 septembre 2018
L'auto-hypnose fait des merveilles : piqure de rappel[…] Gagner confiance et estime de soi grâce à l’ hypnose […]