les bienfaits de la cohérence cardiaque

Depuis plus de deux ans  malgré tous les exercices d’auto-hypnose pratiqués pas moyen de dormir plus de quatre ou cinq heures par nuit . Épuisant! Et puis, je lis le livre d’Ambre dont je vous ai parlé la semaine passée et je redécouvre la pratique de la cohérence cardiaque.  En pratiquant trois fois par jour 5 minutes j’ai retrouvé le sommeil tout en continuant à faire mon auto-hypnose. Quel soulagement !

 

LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Pourquoi avais-je oublié cette technique si puissante alors que j’étais de nouveau confrontée à un problème de sommeil pur et dur ? Quelques heures d’endormissement stressée à la pensée de ne pouvoir me rendormir si une nécessité physiologique m’obligeait à me lever. Un sommeil ni réparateur ni suffisant et le stress à voir les heures passer inexorablement.

Dès le commencement de la pratique des exercices (15 minutes par jour en trois fois), j’ai pu dormir six heures et quelques jours plus tard mes sept heures nécessaires.

Dès que vous dormez, vous avez vraiment l’impression de revivre.

Je vous propose de découvrir l‘article que j’ai écrit sur ce blog il y a déjà plusieurs années sur cette technique simple et ô combien efficace

 

Comment pratiquer la cohérence cardiaque de David-Servan-Schreiber

 

Maintenant la pratique : je vous ai choisi quelques vidéos inspirantes

C’est avec cette vidéo que je pratique trois fois pas jour, très belle et d’inspiration tibétaine

 

Avec un paysage inspirant

 

Pour ceux qui aiment le bruit de la mer

 

Très poétique avec les coquelicots et la magnifique marguerite

 

Choisissez celui qui vous inspira le plus.

 

60 Ficelles pour tordre le cou au stress

 

Crédit photo :JanBaby

 

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